Conseils


Important


Lors de la séance, amenez votre drap de bain ainsi qu'un haut de rechange.


Les préceptes suivants sont recommandés les 2 à 4 jours précédents votre venue.
 

Cures


Mucilage
  • Absorber du psyllium brun sous forme de graines entières (disponible en pharmacie)
  • A consommer une fois par jour, le matin à jeun ou le soir au coucher
  • Mélanger une cuillère à soupe dans un verre d'eau
  • Laisser tremper 15 à 20 minutes avant la prise
  • Contre-indiqué en cas de diverticulose

Jus de betteraves rouges
  • Prendre un verre matin et soir
  • Cela peut colorer les urines et les selles
  • A éviter en cas de candidose ou dysbiose
 

Privilégier


  • L'activité physique, à raison d'une demie-heure par jour
  • Une hydratation suffisante
  • Les repas allégés dans une ambiance détendue et à heures régulières
  • Une mastication accrue
  • Les produits frais et de bonne qualité
  • Les modes de cuisson doux : à la vapeur, en papillote, à l'étouffée, au four, décrudis, ébouillanté
  • Les légumes cuits ou crus, surtout verts
  • Les fruits cuits ou crus
  • Les aromates
  • Les céréales telles que le riz, le millet, le quinoa, le sarrasin : peuvent être remplacées par de la viande blanche, du poisson, des oeufs, du fromage de brebis ou de chèvre
  • Le pain mais pas plus d'1 à 2 tranches par repas
 

Eviter


  • Les grignotages
  • Les graisses cuites et saturées : fritures, beignets, ragoûts
  • La viande rouge
  • Le lait et les fromages de vache, odorants, cuits ou coulants
  • Le pain blanc, les viennoiseries et les pâtisseries
  • Pour les personnes très ballonnées : réduire la prise de légumes et fruits crus
 
 
 

Caroline Asmatico - Infirmière

Impasse de Cheiry 14
CH-1754 Avry-sur-Matran
+41 (0)78 840 04 97
cabinet@hydrotherapie-colonique.ch